Здоровье напрямую зависит от нашего питания!

С 20 по 26 октября в России проходит неделя, призванная увеличить потребление овощей и фруктов. Министерство здравоохранения напоминает о важности сбалансированного рациона.

Овощи, фрукты и ягоды необходимы для нормального пищеварения. ВОЗ рекомендует употреблять не менее 500 граммов ежедневно.

Исследования показывают, что в 2019 году 74,7% вологжан старше 18 лет потребляли недостаточно овощей и фруктов. В 2021 году – 71,6%, а в 2023 году – 69,7%.

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Их достаточное употребление полезно для здоровья:

Поддерживает рост и развитие детей;

Укрепляет сердце и сосуды;

Снижает риск рака;

Предотвращает ожирение;

Снижает риск диабета;

Улучшает пищеварение;

Укрепляет иммунитет;

Сохраняет психическое здоровье;

Продлевает жизнь.

Не забывайте включать в свой рацион овощи и фрукты!