💊 Фолиевая кислота — витамин В9: зачем он нужен нашему организму?

Фолиевая кислота нужна, чтобы правильно развивались иммунная и нервная система.

Его дефицит может вызвать довольно серьезные последствия. Это невралгические нарушения: нарушения сна, беспокойство, агрессия. Ухудшение состояния кожи, волос, развитие поражающих их заболеваний.

За активность ферментов, отвечающих за метаболизм фолиевой кислоты, несет ответственность ген MTHFR. При мутации в нем нужно своевременно компенсировать нехватку витамина В9, добавив в рацион питания определенные продукты, например:

— Бобовые,
— Цельнозерновая мука,
— Печень,
— Дрожжи,
— Мед,
— Зеленые листовые овощи,
— Бананы.

Уровень фолиевой кислоты можно определить, сдав анализы. Сделать это можно в лаборатории КСМ. Уточнить информацию и задать вопросы можно по телефону справочной службы: 7 (4932) 90-15-55