🛌Сегодня во Всемирный день сна давайте вспомним, что недостаток сна в течение суток может привести к негативным последствиям для организма:

1. Ухудшение психического состояния: Бессонные сутки могут вызвать раздражительность, нарушение настроения, повышенную эмоциональность и депрессию.☹

2. Снижение когнитивных функций: Недостаток сна влияет на память, внимание, концентрацию и реакции, что может привести к ухудшению производительности.😨

3. Физическое истощение: Отсутствие отдыха влечет за собой ухудшение физической выносливости, координации движений и реакций.🤕

4. Повышение уровня стресса: Недосыпание активирует выделение гормонов стресса.😢

5. Угнетение иммунной системы: Недостаток сна может ослабить иммунитет, делая организм более уязвимым перед инфекциями.🤒

6. Увеличение риска заболеваний: Длительные периоды бессонницы ассоциируются с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических заболеваний.🤢

#Медицина #Врачи #ИвОКБ