🍲🐟🍗🥚🍓🍊

Еда богатая коллагеном — это важный аспект здорового образа жизни. Вот несколько фактов о коллагене:

1️⃣ Зачем нужен коллаген в организме:
Коллаген — это основной белок, который поддерживает здоровье кожи, суставов, волос и ногтей. Он помогает сохранить упругость и эластичность тканей.

2️⃣ Как выражается нехватка коллагена:
Нехватка коллагена может привести к сухости и морщинам кожи, слабости суставов и ломкости волос и ногтей.

3️⃣ Где взять коллаген:
— Костный бульон, приготовленный на основе костей и соединительных тканей животных, является самым богатым источником коллагена.
— Рыба, особенно лосось, скумбрия и сардины, содержит полезный для костей и кожи белок.
— Курица, особенно ее хрящи, богата коллагеном.
— Яйца способствуют выработке полезного белка организмом.
— Ягоды, такие как черника и клубника, поддерживают синтез коллагена благодаря антиоксидантам, которыми они богаты.
— Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, содержат витамин С, который участвует в образовании коллагена и поддерживает здоровье волос, костей и кожи.

Не забывайте включать эти продукты в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье своего организма! 🥗🌿💪

☎ 8 (4932) 56-65-92 / 581-521 / 951-000
г. Иваново проспект Текстильщиков 32 А