Текущую неделю Минздрав РФ посвятил вопросам профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Это одна из наиболее часто встречающихся патологий. И связана она прежде всего с неправильными пищевыми привычками
Пищеварительная система играет важную роль в жизнедеятельности организма. С ее помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и др. Эти вещества служат строительным материалом для клеток, обеспечивают нас энергией, способствуют бесперебойному функционированию всех органов и систем.
Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов. Статистические данные свидетельствуют о том, что около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях гастроэнтеролога.
Симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен. К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся: боль в животе (разного характера, локализации, интенсивности), нарушение аппетита, отрыжка, изжога, тошнота и рвота, снижение веса, расстройства стула, изменение цвета кала и наличие примесей в нем, метеоризм.
Профилактика заболеваний ЖКТ:
1. Соблюдайте питьевой режим. В сутки человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды (кофе, чай, соки и другие напитки, в данном случае, не учитываются).
2. Употребляйте теплую еду и напитки.
3. Соблюдайте режим питания и кратность питания 3-6 раз в сутки.
4. Ограничьте употребление острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного.
5. Проводите щадящую кулинарную обработку – отваривание, приготовление на пару.
6. Не забывайте о добавлении в рацион клетчатки. Пищевые волокна должны присутствовать в меню на постоянной основе.
7. Ограничьте употребление газированных напитков и кофе.
8. Соблюдайте правила гигиены. Перед едой и приготовлением пищи необходимо тщательно мыть руки.
9. Регулярно, минимум 1 раз в год, посещайте стоматолога.
10. Обратите внимание на свой вес. Ожирение пагубно сказывается не только на внешности, но и на состоянии внутренних органов.
11. Откажитесь от потребления табака.
12. Откажитесь от алкоголя или снизьте его употребление до минимума.
13. Научитесь справляться со стрессом.
14. Своевременно, регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
Пищеварительная система играет важную роль в жизнедеятельности организма. С ее помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и др. Эти вещества служат строительным материалом для клеток, обеспечивают нас энергией, способствуют бесперебойному функционированию всех органов и систем.
Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов. Статистические данные свидетельствуют о том, что около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях гастроэнтеролога.
Симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен. К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся: боль в животе (разного характера, локализации, интенсивности), нарушение аппетита, отрыжка, изжога, тошнота и рвота, снижение веса, расстройства стула, изменение цвета кала и наличие примесей в нем, метеоризм.
Профилактика заболеваний ЖКТ:
1. Соблюдайте питьевой режим. В сутки человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды (кофе, чай, соки и другие напитки, в данном случае, не учитываются).
2. Употребляйте теплую еду и напитки.
3. Соблюдайте режим питания и кратность питания 3-6 раз в сутки.
4. Ограничьте употребление острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного.
5. Проводите щадящую кулинарную обработку – отваривание, приготовление на пару.
6. Не забывайте о добавлении в рацион клетчатки. Пищевые волокна должны присутствовать в меню на постоянной основе.
7. Ограничьте употребление газированных напитков и кофе.
8. Соблюдайте правила гигиены. Перед едой и приготовлением пищи необходимо тщательно мыть руки.
9. Регулярно, минимум 1 раз в год, посещайте стоматолога.
10. Обратите внимание на свой вес. Ожирение пагубно сказывается не только на внешности, но и на состоянии внутренних органов.
11. Откажитесь от потребления табака.
12. Откажитесь от алкоголя или снизьте его употребление до минимума.
13. Научитесь справляться со стрессом.
14. Своевременно, регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
Источник: https://vk.com/wall-183610470_506
Пост №7135, опубликован 12 фев 2024