Зимний отдых обычно веселый и активный, но важно помнить о безопасности!

⛷ Во время катания на лыжах риск получить травмы передних крестообразных связок и коленных суставов возрастает. Чтобы избежать травмы держите ноги вместе, руки впереди и избегайте скрещивания лыж. При падении старайтесь приземлиться немного вперед набок, а не назад, и не приземляйтесь на руки.

Надевайте бандаж на коленные суставы и используйте ортопедические стельки в ботинках. И помните, что занятия спортом на беговых лыжах по зимнему лесу — самые безопасные ❄️

⛸ Катание на коньках также может быть опасным, особенно для новичков. Подберите коньки по форме и размеру, чтобы обеспечить максимальный комфорт. При падении старайтесь приземлиться на бок на бедро, а не на выпрямленные руки и колени. Также рекомендуется научиться тормозить перед катанием, чтобы защитить себя и других. ️❄️

🛷 Катание на санках и ватрушках — это забава для всей семьи.При неуправляемом спуске и столкновениях можно получить различные травмы. Попробуйте притормозить и свернуть с основной трассы, чтобы избежать столкновений с препятствиями. ❄️

Независимо от вида зимнего спорта, помните об общих правилах защиты от травм
— растягивайте мышцы перед занятиями
— не подражайте опасным трюкам
— объясните детям технику безопасности

Берегите себя и наслаждайтесь зимним отдыхом! ☃️❄️

☎ 8 (4932) 56-65-92 / 581-521 /951-000
г. Иваново проспект Текстильщиков 32 А