ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ

Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить здоровье во время праздников:

✅ Планируйте заранее свои праздничные мероприятия, чтобы избежать излишнего употребления алкоголя и переедания.

✅ Увеличьте физическую активность. Это поможет вам сжигать калории и поддерживать тонус мышц.

✅Ограничьте потребление алкоголя.

✅Старайтесь питаться здоровой пищей, включая фрукты, овощи и белковые продукты.

✅ Не забывайте про сон.

✅ Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

✅ Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и находите время для отдыха и релаксации.

#Иваново #Ивановская_область