📌Как снизить потребление соли?
✅Физиологическая норма потребления соли в день для взрослого человека составляет 5 грамм – около одной чайной ложки. Именно такое количество соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц.

❗Важно помнить, что 80 %соли, которую человек потребляет ежедневно, приходится на «скрытую соль». Она содержится в готовых продуктах питания – соусах, маринадах, полуфабрикатах, консервах и др.

➡Соль, которую мы добавляем в процессе приготовления и приема пищи составляет только 20 % от общего количества потребляемой соли.

💯Существует множество альтернатив соли, которые можно ввести в свой ежедневный рацион, чтобы уменьшить ее потребление. В качестве замены соли можно использовать пряные травы, специи, лимон, сок лайма, чеснок. Если сократить потребление соли и научиться не подсаливать еду, можно снизить риск развития болезней сердца и сосудов и сохранить свое здоровье.