Школа здоровья для детей на базе [club183417299|ОБУЗ «Детская городская клиническая больница № 5] [club211538117|Центр здоровья для детей ДГКБ 5] совместно с [club124164743|Волонтеры-медики | Ивановская область] проведена 23.08.23 по теме:
Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта

✅Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта у детей:
Рациональное и регулярное питание:

🔸Режим питания, то есть приспособление характера питания, частоты и периодичности приема пищи к суточным ритмам труда и отдыха, к физиологическим закономерностям деятельности желудочно-кишечного тракта. Наиболее рациональным является четырехразовый прием пищи в одни и те же часы суток. Рекомендуется вечерний прием легкоусвояемой пищи не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну. Неблагоприятное воздействие оказывают еда всухомятку, перекусы, обильный вечерний прием пищи.

🔸Сбалансированное питание, обеспечивающее ежедневное поступление в организм продуктов, содержащих белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и микроэлементы. Рацион должен включать: мясо, рыбу, овощи, фрукты, молоко и молочные продукты, зелень, ягоды, крупяные изделия. Ограничение в питании легкоусвояемых углеводов (сладостей, выпечки), сублимированных продуктов, животных жиров, газированных напитков, консервантов, красителей.

🔸Соблюдение правил личной гигиены.

🔸Повышение защитных сил организма.
Дозированная физическая нагрузка (ходьба, плавание, теннис, езда на велосипеде, катание на коньках и лыжах и т.д.)

🔸Благоприятный психологический климат в семье, детском коллективе.

🔸Отсутствие вредных привычек (жевательные резинки, энергетические и газированные напитки).
🔸Своевременное обращение за квалифицированной медицинской помощью

❤️Берегите здоровье своих детей!
#детскаябольница5
#сохранитьздоровье
#неделяпрофилактики