🙏Растяжки во время беременности. Что это такое и как их избежать? Рассказывает врач акушер-гинеколог Женской консультации № 6 👩‍⚕Лобанова Елизавета Владимировна
👉Растяжки — это в основном небольшие шрамы, возникающие в результате разрыва дермы (среднего слоя кожи) из-за сильного растяжения.

Как же свести к минимуму появление растяжек во время беременности❓

✅Контролируйте свой вес
Если набрать в весе за беременность больше положенной нормы, риски возникновения растяжек увеличиваются. Кожа не резиновая, где тонко, там и рвется.
✅Соблюдайте питьевой режим
Не забывайте пить воду. При недостаточном употреблении жидкости эластичность кожи снижается.
✅Сбалансированно питайтесь
Недостаточное употребление белков, жиров и сложных углеводов приводит к дефициту строительного материала для коллагена и эластина, которые ответственны за эластичность нашей кожи. Рекомендуется ограничить употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, к ним относятся: сладкие газированные напитки, соки, хлебобулочные изделия, сладкая выпечка и так далее. Все эти продукты ведут к набору веса, что является причинным фактором возникновения растяжек.
✅Занимайтесь физическими нагрузками
Во-первых, это поможет вам выполнить первый пункт (контролировать вес); во-вторых, улучшится приток крови к тканям, повысится выработка волокон коллагена; в-третьих, это профилактика отеков, значит профилактика дополнительного растяжения кожи.
✅Отшелушивайте один раз в неделю кожу живота, груди, боков, бедер скрабами.
Это улучшит микроциркуляцию крови в тканях, а также способствует удалению омертвевших клеток кожи и лучшему проникновению всех уходовых средств.
✅Массируйте живот, проблемные участки два раза в день, ежедневно используя крема и масло.
Наносите на грудь, живот и бедра утром крем от растяжек, перед сном масло, легкими массажными движениями с первых недель беременности, а не когда появились первые растяжки. Так нужно делать ежедневно и не пропуская. Использовать можно любой крем и масло с хорошим увлажняющим эффектом.

☝Соблюдая данные рекомендации, появление растяжек, возникающих во время беременности, будет минимальным.