📑 ЧЕК-ЛИСТ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА

🏥 Минздрав России подготовил чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым Советы, как просто можно укрепить здоровье.

✅ Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит. Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.

✅ Придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.

✅ Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю.

✅ Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.

✅ Прогулка на свежем воздухе по 30-45 минут.
#Ивановскаяобласть #детскаябольница5