Как избежать перегревания организма❓

🔆Начните день пораньше. Самая низкая температура в жаркие дни, как правило, утром. Если вам надо работать на улице или долго добираться до офиса на общественном транспорте, встаньте пораньше.

🔆Пейте больше жидкости. Возьмите с собой бутылку воды и регулярно пейте. Старайтесь пить прохладную, но не ледяную воду. Избегайте сладких газированных напитков, алкоголя и кофеина, которые быстро приводят к обезвоживанию.

🔆Делайте частые перерывы. Если вы работаете на улице или вынуждены перемещаться по жаре пешком, старайтесь чаще отдыхать — не менее 15 минут раз в час-полтора. Для отдыха подойдет тенистое место или прохладное помещение.

🔆Выбирайте легкую одежду. В жаркие дни отдайте предпочтение одежде светлых тонов из легкого материала. Не забудьте о легком светлом головном уборе.

🔆Оптимизируйте рабочий процесс. В самый разгар жары отмените поездки на общественном транспорте, работу на приусадебном участке и другие занятия, требующие физической нагрузки.

🔆Следите за своим состоянием. Если вы почувствовали усталость, у вас появилось головокружение или легкая тошнота – немедленно переместитесь в прохладное помещение.

Запомните, что быстрая помощь поможет избежать неприятных последствий перегрева❕

Всегда с заботой о Вас и Вашем здоровье!❤️

📍 Адрес: ул. Рабфаковская, 30
_ #медцентриванов #лучшиеклиникииваново #лучшиймедцентриваново #пульмонология #астрамедиваново #астрамед #ивастрамед #розыгрышиваново #призыИваново
#офтальмологияИваново #деньмедицинскогоработника