👉Вы озабочены набором килограммов при беременности🤰? Отчаянно пытаетесь снизить вес при помощи строгих ограничений в питании и интенсивных физических нагрузок? Сегодня, 2 июня, отмечается День здорового питания и отказа излишеств в еде🥙☕. Осознанное питание очень важно для всех людей, в том числе для будущих мам, однако, по данным медицинских работников, у этого явления есть и другая сторона медали - ПРЕГОРЕКСИЯ - это специфическое расстройство пищевого поведения, развивающееся у беременных🆘.

👉Данного диагноза ещё нет в официальной классификации, однако явление это действительно существует и является причиной дискомфорта и переживаний многих будущих мам.

При этом с вами всё в порядке, если вы следите за питанием:
💜стараетесь избегать вредной пищи,
💛уделяете время прогулкам и лёгким упражнениям,
💙понимаете необходимость набора веса и увеличения объёма талии,
❤не испытываете по этому поводу тревоги и чувства вины,
💟 радуетесь, что животик растёт, а вместе с ним и ваш малыш🤰.

☝Но стоит насторожиться, если:

✅ Вы чрезмерно озабочены прибавлением веса, взвешиваетесь более 2 раз в день, испытываете чувство вины или стыда при взгляде на увеличивающуюся цифру на весах.

✅Вы пренебрегаете рекомендациями врачей по правильному питанию и предпринимаете попытки скрыть от специалистов своё стремление не набирать вес. Если ваша прибавка в весе слишком отличается от нормальной в меньшую сторону и доктор обращает ваше внимание на это, то вы не меняете своё поведение, но на следующий приём надеваете более тяжёлую одежду и пьёте два стакана воды перед осмотром, чтобы недостаток веса не бросался в глаза и вы могли придерживаться прежней деструктивной линии поведения без "нравоучений" ведущего вашу беременность специалиста.

✅Вы сознательно выраженно ограничиваете себя в питании, сидите на строгих диетах, голодаете, ваша пища несбалансированна по составу белков, жиров и углеводов и содержит недостаточно калорий.

✅ Вы каждый день до изнурения занимаетесь спортом, включая в свой комплекс занятий упражнения, не рекомендованные беременным: интенсивный бег, подъём штанги, другие нагрузки, повышающие внутрибрюшное давление.

✅Вы используете приёмы, свойственные другим пищевым расстройствам, например, булимии или анорексии: стимулируете рвоту после каждого приёма пищи, принимаете мочегонные или слабительные препараты без назначения врача. Если у вас наблюдается подобное поведение, то необходимо исключить наличие иных расстройств приёма пищи, так как в таком случае сформированные стереотипы совладания с вашей проблемой могут сохраняться и после беременности, они требуют лечения.

Наиболее уязвимые категории пациенток, входящие в группу риска развития прегорексии:

💁‍♀ Женщины с невротическими расстройствами в анамнезе, особенно с расстройством пищевого поведения.

🙋‍♀Легковнушаемые и ведомые пациентки, которые проводят много времени в социальных сетях и склонны адаптировать своё поведение под эталоны моделей и блоггеров.

💃 Представительницы профессий, где лишний вес не принимается: модельный бизнес, некоторые виды спорта и искусств.

🤦‍♀ Женщины, находящиеся в деструктивных личных отношениях, подвергающиеся насилию, плохому обрашению, нарушению личных границ.

‼Если вы обнаружили у себя признаки прегорексии, то необходимо обратиться к врачу-психотерапевту, для того, чтобы уточнить ваше психическое состояние, исключить наличие коморбидных (сопутствующих) психических патологий невротического спектра, особенно таких, как тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения, и пройти курс лечения🙏.

МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ВРАЧОМ-ПСИХОТЕРАПЕВТОМ ЖЕНСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ № 5 г.Иваново💯