Публикации

С 14 по 20 августа в России проходит неделя популяризации активных видов спорта.
Регулярная физическая активность способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, помогает поддерживать нормальный вес, сохраняет психическое здоровье и повышает качество жизни.🏃🏽‍♂
☝Малоподвижный образ жизни, напротив, может привести к негативным последствиям: развитию гипертонической болезни, замедлению обмена веществ, повышению уровня холестерина в крови. По мнению специалистов, низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа – на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железы – на 21-25%.
Чтобы избежать недугов, необходимо уделять физическим упражнениям умеренной интенсивности от 150 до 300 минут в неделю или выполнять упражнения более высокой интенсивности, но от 75 до 150 минут в неделю.
☝Между тем травматологи предупреждают, что активные виды спорта зачастую сопряжены с риском для здоровья. Большие физические нагрузки, тяжелое снаряжение, высокие скорости – то, с чем постоянно сталкиваются многие спортсмены. Поэтому важную роль в занятиях активным спортом играет именно профилактика травматизма.
Чтобы предотвратить травмирование, спортсменам стоит использовать качественную специальную экипировку (одежду, наколенники, шлемы, перчатки, боксерские капы и т.д.). Важно следить, чтобы они были исправными, ведь даже порванный кроссовок может стать причиной получения травмы.
☝При выборе вида спорта важно учитывать свои возможности и состояние здоровья. Рекомендуется также обратиться ко врачу, чтобы исключить противопоказания для занятий спортом и риски возникновения травм.

В травматологическом отделении № 2 госпиталя работает молодой, перспективный доктор Дмитрий Варенцов.
Четыре года назад, по окончании медакадемии, он заключил целевой договор с госпиталем на обучение в ординатуре. Отучившись, трудоустроился здесь же по своему профилю - травматология и ортопедия. Очень кстати, к тому моменту оказалась господдержка от правительства для молодых специалистов, трудоустроившихся в учреждения здравоохранения региона после окончания вуза. Размер «подъемных» тогда составила 300 тысяч рублей.
«Я и так был рад остаться работать в госпитале, в этом знаменитом медучреждении с богатой историей и выдающимися специалистами, - рассказывает молодой доктор Варенцов. - А тут еще такой приятный бонус в виде господдержки. Сейчас, конечно, приходится быть и дежурным врачом по всему госпиталю, но основное место работы у меня травматология и по большей части - микрохирургия.
Наше отделение оснащается, появляется более современный инструментарий, которые расширяет возможности врачей для оказания качественной и эффективной медицинской помощи пациентам. Наша гордость - новый операционный микроскоп для микрохирургических операций, такой необходимый для работы. Ведь мы занимаемся в основном конечностями, у меня уже есть опыт реплантации: и в качестве ассистента, и самостоятельно - в качестве оперирующего хирурга.
У меня замечательные коллеги, учителя-наставники: Дмитрий Николаевич Климин, Валерий Анатольевич Кравченко, Ольга Владимировна Карпова и Дмитрий Николаевич Герасимов. Они доброжелательны, отзывчивы на просьбы что-то разъяснить и охотно передают свой опыт. А главное, это высочайшие профессионалы и врачи с большой буквы».

📌 21-27 августа - неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов. Статистические данные свидетельствуют о том, что около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях гастроэнтеролога.
📌Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ: избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, заболевание сахарным диабетом, злоупотребление газированными напитками и кофе, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма.
Чаще всего на заболевания ЖКТ указывают:
o болезненность, дискомфорт в животе;
o отрыжка изжога;
o вздутие животы, спазмы в животе;
o тошнота, рвота;
o нарушения стула;
o резкое снижение массы тела;
o снижение аппетита.
📌Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта:
1. Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции.
2. Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши).
3. Избегайте переедания.
4. Контролируйте массу своего тела.
5. Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму. Максимальная безопасная доза употребления алкоголя составляет не более 30 мл этанола для мужчин и 20 мл для женщин в день.
6. Откажитесь от курения.
7. Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь. Подобные меры не только улучшат состояние пищеварительной системы, но и укрепят ваше здоровье в целом.
8. При сахарном диабете необходимо тщательно контролировать заболевание. Не пренебрегайте рекомендациями вашего лечащего врача.
9. Ограничьте употребление газированных напитков и кофе. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл готового натурального напитка (2-3 кофейные чашки). Газированных напитков также необходимо пить как можно меньше. Желательно ограничиться одним стаканом за день или полностью от них отказаться.
10. Больше двигайтесь. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю📌

С 28 августа по 3 сентября в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.
Конечно, одной недели для этого мало – заниматься этим нужно постоянно, к здоровью нужно относиться бережно и сохранять его с самого детства. Но в преддверии большого праздника - Дня знаний 1 сентября, действительно, все внимание сейчас детям.
Взрослые должны понимать, как важно именно сейчас заложить им установку на ведение здорового образа жизни, а также сформировать у ребенка устойчивое сопротивление к потреблению табака, алкоголя и наркотиков.
А еще детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию в установленные возрастные периоды. Это необходимо для того, чтобы на ранних стадиях выявить заболевания и факторы риска их развития, а также начать своевременное лечение. Также профилактические осмотры позволяют определить группу здоровья и выработать рекомендации по оздоровлению несовершеннолетних.
Отмечается, что все медицинские осмотры детей проводятся в рамках Программы государственных гарантий бесплатного оказания медицинской помощи в поликлиниках или в образовательных организациях. Эффективность диспансеризации зависит от регулярности ее проведения.
В настоящее время в общеобразовательных учреждениях России, в том числе и в Ивановской области, учебный процесс выстраивается так, чтобы сохранить качество обучения детей и при этом не нанести ущерб их здоровью. Необходимо помнить, что здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны.

🍁Ура! Снова в школу! С Днем знаний! С праздником 1 сентября, он у нас общий - для детей, учителей и родителей. 👍

Наверняка к началу нового учебного года все уже куплено, в том числе и школьная обувь. Выбирали, конечно, красивую, модную и стильную, а с точки зрения врача-ортопеда она должна быть прежде всего безопасной! 🏃🏽‍♂

Врач травматолог-ортопед Ивановского областного госпиталя для ветеранов войн Ольга Торыгина:
"К сожалению, у детей школьного возраста с каждым годом всё чаще выявляется сколиоз, нарушение осанки, плоско-вальгусная деформация стопы. Всё взаимосвязано: если стопа развивается неправильно, значит, в дальнейшем проблемы будут и с опорно-двигательным аппаратом. И обувь играет очень важную роль.

Кстати, с точки зрения ортопедии, высокая ее стоимость вовсе не гарантирует качество. Есть случаи, когда брендовая, очень дорогая обувь имеет может нанести вред здоровью. И наоборот, среди бюджетной линейки можно найти модели, которые отвечают всем требованиям.

Есть простые правила выбора обуви школьника:

🥿 Она должна быть ему впору - ни мала, ни велика, и никакой обуви на вырост.

🥾 Обязательно жесткая пятка, которая фиксирует пяточную кость, чтобы не происходило никаких отклонений стопы. Широкий, удобный, круглый нос и упругая, но гнущаяся подошва, чтобы обеспечивать перекат стопы.

👞 Нсли очень хочется каблук, то детям до 10 лет рекомендуют небольшой каблучок до сантиметра. С 10 до 14 лет до двух сантиметров, с 14 до 18 лет – до четырех сантиметров. При таком каблучке нагрузка на стопу распределяется равномерно. Если высота каблука выше рекомендуемой, то на стопе начинается формирование зон перегрузки. В дальнейшем это может стать причиной плоскостопия или нарушения осанки.

👟 Не стоит покупать мягкие кроссовки на мягкой подошве. Они должны быть устойчивые. Нежелательно заниматься спортом в плоских кедах из мягкого текстильного материала. Если, к примеру, у ребенка уже есть плоскостопие, желательно приобрести кроссовки со встроенным супинатором".