Публикации

Чтобы предотвратить развитие эндокринных заболеваний, необходимо придерживаться здорового образа жизни. Вот несколько правил, которые помогут вам поддерживать здоровье эндокринной системы:

👉 Правильное питание. Избегайте избытка жиров, сахара и соли в пище. Предпочитайте свежие фрукты, овощи, злаки и белок.
👉 Регулярные физические нагрузки. Занимайтесь спортом, делайте утреннюю зарядку, прогуливайтесь на свежем воздухе.
👉 Избегайте стрессов. Стресс может негативно влиять на работу эндокринной системы, поэтому старайтесь избегать ситуаций, вызывающих нервное напряжение.
👉 Регулярные медицинские осмотры. Посещайте эндокринолога и проходите обследования своей эндокринной системы по мере необходимости.
👉 Соблюдение режима дня. Высыпайтесь, следите за режимом питания, отдыхайте и расслабляйтесь.

Соблюдение этих простых правил поможет вам предотвратить развитие эндокринных заболеваний и сохранить здоровье эндокринной системы на долгие годы. Помните, что забота о своем здоровье – залог долголетия и качественной жизни.

Клещи встречаются в разных регионах России. С наступлением тепла риск встретиться с ними особенно возрастает.

— При самостоятельном извлечении клеща части его ротового аппарата могут остаться в коже пострадавшего, — рассказал заведующий лабораторией экологии риккетсий НИЦЭМ им. Гамалеи Минздрава России Алексей Костарной.

❕ Поэтому очень важно как можно раньше обратиться в травматологический пункт. Специалист безопасно извлечёт клеща.

Подробнее о том, как обезопасить себя и близких от переносчиков инфекций — в наших карточках ⤵

📢 Неделю с 27 мая по 2 июня 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая).

🚬 Курение — это не просто вредная привычка, это глобальная эпидемия, уносящая ежегодно до 8 миллионов жизней. Миллион из них — жертвы пассивного курения. Курение приводит к тяжелым болезням, которые серьезно ухудшают качество жизни.

📊 По данным ВОЗ:

➡ каждый 12-й житель Земли умирает от последствий курения;

👉 40-45% всех случаев смерти от рака связывают с курением, из них в 90-95% — это рак легкого;

🫀курение – фактор риска номер один всех сердечно-сосудистых заболеваний, той же артериальной гипертензии, хронической обструктивной болезни легких, но от этого фактора риска мы можем сами себя избавить;

👉 употребление табака негативно сказывается почти на всех органах человеческого тела. Курение способствует развитию таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, рак ротовой полости, горла, легких, астма, туберкулез, деменция и многих других.

🏃‍♂Курение приводит к неизлечимым болезням, снижает физическую активность.

☠Никотин забирает свободу и человек становится его рабом. И, тем не менее, табакокурение прочно вошло в жизнь человечества, стало атрибутом для коммуникации, знакомств, отдыха, «успокоения» и т.д.

🙅‍♂ Скажи курению нет! Защити свое здоровье!