Публикации

🎊 С НОВЫМ ГОДОМ!

Послепраздничное утро может быть трудным для многих людей. Однако, есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы его облегчить.

💫 Пейте много воды
Это поможет устранить обезвоживание и снять головную боль.

💫 Ешьте легкую пищу
Фрукты и овощи помогут восстановить уровень сахара в крови и улучшить настроение.

💫 Отдыхайте
После праздничной ночи важно дать своему организму время отдохнуть и восстановиться.

💫 Гуляйте на свежем воздухе

#Иваново #Ивановская_область

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ

Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить здоровье во время праздников:

✅ Планируйте заранее свои праздничные мероприятия, чтобы избежать излишнего употребления алкоголя и переедания.

✅ Увеличьте физическую активность. Это поможет вам сжигать калории и поддерживать тонус мышц.

✅Ограничьте потребление алкоголя.

✅Старайтесь питаться здоровой пищей, включая фрукты, овощи и белковые продукты.

✅ Не забывайте про сон.

✅ Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

✅ Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и находите время для отдыха и релаксации.

#Иваново #Ивановская_область

❗В новогодние праздники необходимо обратить особое внимание на проблему рискованного потребления алкоголя.

ВОЗ заявляет: безопасного для здоровья уровня употребления алкоголя не существует!

🥂 Потребление алкоголя — это всегда риск. Токсическое действие начинается с первой капли, попадающей в организм. Среди кратковременных последствий употребления спиртных напитков — чувство расслабления, сонливость, нарушение зрения, речи, координации движения, проблемы с концентрацией внимания, изменения настроения. У некоторых людей эти эффекты могут наступить даже после одного бокала.

Из долгосрочных последствий, особенно у людей с алкогольной зависимостью, наиболее распространены стойкие изменения настроения, тревога, проблемы со сном и памятью, конфликтное поведение, заболевания печени и сердца, даже онкологические заболевания.

Установлена четкая связь между употреблением алкоголя и рядом психических и поведенческих расстройств, непреднамеренных травм, рискованного поведения.

💯 Можно утверждать лишь одно: чем больше вы пьете, тем больше вред. Выбирайте «трезвый» отдых и будьте здоровы!

Врач-психиатр-нарколог
Светлана Алексеевна Стрельникова

#Иваново #Ивановская_область

ОПАСНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ КУРЕНИЯ

✔ Рак легких

✔ Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
Постепенное ухудшение функции легких.

✔Бронхит
Воспаление дыхательных путей и кашель.

✔ Эмфизема
Разрушение стенок мелких капилляров в легких.

✔ Сердечно-сосудистые заболевания

✔ Плохое состояние зубов

✔ Повышенный риск развития аутоиммунных заболеваний

ПОМОЩЬ ПО ОТКАЗУ ОТ ТАБАКА
Врач психиатр-нарколог Анастасия Арамовна Смирнова
☎ Запись по телефону 8(4932) 30-01-42.
г. Иваново, ул. Постышева, д.54/1

#Иваново #Ивановская_область

ОПАСНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ

✅ Является одним из основных факторов риска развития рака пищевода, гортани, печени и молочной железы.

✅ Регулярное употребление может привести к повышению кровяного давления, нарушению работы сердца и развитию атеросклероза.

✅ Вызывает повреждение клеток печени, что может привести к циррозу и другим серьезным заболеваниям.

✅ Регулярное употребление может вызывать депрессию, тревожность, беспокойство и другие психические расстройства.

✅ Может привести к нарушению обмена веществ, ожирению, диабету и другим заболеваниям.

✅ Может вызывать проблемы с пищеварением, такие как язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит.

#Иваново #Ивановская_область