Публикации

С 8 по 14 января 2024 года в России проводится «Неделя продвижения активного образа жизни»

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

15 по 21 января 2024 года в России проводится «Неделя профилактики неинфекционных заболеваний». Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

ХНИЗ — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. 50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение. Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

1.Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);

2.Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;

3.Правильно питаться:

1) Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);

2) Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций);

3) Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;

4) Снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);

5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

4. Не курить;

5. Отказаться от потребления спиртных напитков;

6. Быть физически активным:

1) Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;

2) Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;

3) Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;

4) Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).

Мобильное приложение медицины Ивановской области "Здоровье 37"

15 января 2024г. руководитель отдела ЦБ и СС Иваново- Вознесенской епархии протоиерей Виктор Макаренков передал руководству Центра рождественские сладкие гостинцы для маленьких пациентов Центра.

С 22.01.24 по 28.01.24 Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. Сегодня мы поговорим с Вами о том, может ли ВИЧ инфицированная женщина родить здорового ребенка?

Число детей, вовлеченных в эпидемию ВИЧ-инфекции, неуклонно растет. Подавляющее большинство (около 90% ) из них инфицированы от матери: во время беременности, родов или при грудном вскармливании. Большая часть ВИЧ-инфицированных женщин, в настоящее время находится в детородном возрасте и с каждым годом возрастает доля ВИЧ-инфицированных пациенток, принявших решение сохранить беременность.

Как родить здорового ребенка ВИЧ-инфицированной женщине? Это непростая задача. Чтобы достичь цели предстоит совместить усилия акушера, инфекциониста и самой пациентки.

Итак, Вы решили родить ребенка. Что надо сделать, чтобы он не инфицировался? Как его защитить?

Для того, чтобы ВИЧ-инфицированная женщина могла родить здорового ребенка разработана система лекарственной защиты матери и ребенка. Она называется: 3-х этапная химиопрофилактика.

1 этап – самый важный и эффективный!

Женщина, которая хочет стать матерью должна изначально планировать беременность: проверить своё состояние здоровья, если необходимо, пролечиться у соответствующих специалистов, обязательно принимать антиретровирусную терапию. Для назначения препаратов необходимо обратиться в наш Центр к своему лечащему врачу и к врачу-гинекологу. Если Вы узнали о своем положительном ВИЧ-статусе только во время настоящей беременности, как можно быстрее приходите к нам в Центр, наши специалисты Вам всё расскажут, объяснят и назначат препараты. Антиретровирусная терапия подавляет вирус в крови женщины и она не передаёт его своему ребенку.

Помните! Первый этап химиопрофилактики защищает ребенка, который уже растет и развивается внутри Вас, а также помогает Вам сохранить своё здоровье. Принимать препараты надо регулярно, иначе эффективность защиты падает.

2 этап. Препарат для проведения второго этапа вводится женщине в родильном доме, и он усиливает защиту ребенка при возможном соприкосновении с кровью матери во время родов.

3 этап. На этом этапе химиопрофилактики препараты АРТ получает уже Ваш родившийся малыш с первых часов своей жизни и в течение 4 недель. Кроме того, ребенок должен получать искусственное вскармливание ( полный отказ от грудного молока! ).

Все препараты для защиты ребенка и матери выдаются в Центре бесплатно.

Родится ли у Вас здоровый малыш, зависит от того, насколько рано Вы встали на учет в Центре, аккуратно и своевременно выполняли рекомендации врачей. По статистике, если химиопрофилактика проведена в полном объёме, вероятность рождения здорового ребенка составляет практически 100%.