Публикации

С 9 октября 2023г. по 15 октября 2023 г. в России проводится

«Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)»

Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.

В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.

На состояние психического здоровья оказывает огромное влияние потребление алкоголя и наркотических средств, которое является причиной не только высокой смертности, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий, бытового насилия, но также большим риском заболевания ВИЧ-инфекцией.

Алкоголь и ВИЧ
Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль. Многочисленные исследования о влиянии употребления алкоголя на организм человека доказывают его 100% вред. В теле нет клеток, которые будут лучше себя чувствовать после того, как вместе с кислородом, кровь принесет им и молекулы этанола. Вне зависимости от дозировки и частоты употребления алкогольные напитки, а если говорить точнее – то этиловый спирт, содержащийся в них, негативно влияют на весь организм. Этанол – сильный яд, который убивает наши внутренние органы и иммунитет. Таким образом, при положительном ВИЧ-статусе употребление алкоголя наносит еще больший вред.

Алкогольные напитки, попадая в организм человека начинают активно взаимодействовать с клетками иммунной системы, приводя их к временной дисфункции. Важно понимать, что чем больше доза и чаще периодичность употребления, тем труднее в теле перерабатывается этанол. Из-за этого увеличиваются нагрузка на иммунитет, который начинает вырабатывать все меньше иммуноглобулина, призванного бороться с чужеродными микроорганизмами и различными ядами, такими как этиловый спирт.

При ВИЧ иммунная система организма уже подвергается постоянной атаке. Напомним, что основной мишенью вируса иммунодефицита человека являются CD4-клетки – один из видов Т-лимфоцитов – наиболее важных клеток иммунной системы человеческого организма. Это своего рода защитная армия, которая занимаются обнаружением и уничтожением чужеродных нашему организму бактерий, грибков, вирусов. ВИЧ внедряется в эти клетки, подменяет генетическую информацию клетки своей, а потом размножается в ней. Таким образом, если не принимать антиретровирусную терапию, то со временем вирус уничтожает все больше CD4-лимфоцитов и организм становится уязвим к различного рода заболеваниям.

С 16 октября 2023г. по 22 октября 2023 г. в России проводится «Неделя профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября)»

Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.

У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз.

Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя.

Как профилактировать развитие остеопороза:

- Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;

- Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3;

- Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.

- Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

С 23 октября 2023г. по 29 октября 2023 г. в России проводится «Неделя борьбы с инсультом

(в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)»

Что такое инсульт
Суть инсульта – прекращение кровоснабжения и функционирования участка головного мозга в результате повреждения сосуда. Чем больше участок поражения, тем тяжелее инсульт.

Ежегодная смертность от инсульта в РФ составляет 374 случая на 100000.

Причины инсульта
В зависимости от причины нарушения мозгового кровообращения выделяют ишемический и геморрагический инсульты.

Ишемический инсульт происходит в результате закупорки церебральных сосудов тромбом, когда к участку головного мозга постепенно поступает все меньше крови. Геморрагический инсульт развивается в результате разрыва сосуда и кровоизлияния в ткани головного мозга, в результате чего кровоснабжение его участка резко прекращается. Кровоизлияние может быть в субарахноидальное пространство (САК) или непосредственно в вещество мозга (ВМК). Соотношение ишемических и геморрагических инсультов составляет 4-5:1.

Факторы риска развития инсульта:

1. Пожилой возраст (особенно после 65 лет);
2. Артериальная гипертензия (повышение давления на 7,5 мм. Рт. Ст. Увеличивает риск ишемического инсульта вдвое);
3. Повышенный уровень холестерина в крови;
4. Атеросклероз;
5. Курение;
6. Диабет;
7. Перенесенные и существующие заболевания сердца, особенно мерцательная аритмия, мерцательная аритмия и инфаркт миокарда.

Риск развития инсульта повышает наличие сопутствующих заболеваний, к которым относят гипертоническую болезнь, высокий уровень холестерина в крови, сахарный диабет, ожирение. Если подобрана адекватная терапия и пациент четко выполняет назначения врача, это минимизирует риски.

Профилактика инсультов
Наследственная предрасположенность к инсульту, наличие кардиологических заболеваний, патологии сосудов и состава крови, возраст старше 40 лет, ожирения и сахарного диабета требуют проведения ряда профилактических мероприятий:
1. Поддержание нормальных показателей артериального давления, прием гипотензивных препаратов по назначению врача, контроль АД.

2. Поддержание уровня нормальной физической активности, занятия физкультурой, пешие прогулки по 30-40 минут в день (например, прогулки с собакой).

3. Проведение профилактических обследований, включающих стандартный набор лабораторных показателей. При профилактическом осмотре дополнительно требуются следующие анализы: генодиагностика синдрома ЦАДАСИЛ (CADASIL) методом ПЦР, плазменные факторы системы свертывания крови, антитела к протромбину классов IgG и IgM, чтобы определить риск тромбоза, определение полиморфизмов, ассоциированных с риском артериальной гипертензии, сахарного диабета, нарушениям липидного обмена, чтобы выявить предрасположенность к заболеваниям, повышающим риск инсульта, фактор Виллебранда (гликопротеин, обеспечивающий образование тромбов), предлагаются комплексные лабораторные исследования доклинической диагностики сердечно-сосудистых заболеваний («ЭЛИ-АНКОР-Тест-12», «Кардиориск»).

4. Избегание хронических и острых стрессов, соблюдение психогигиены.

5. Нормализация веса (ИМТ <25 кг/м2).

6. Здоровое питание (например, средиземноморская диета, ограничение соли до 5 5 г/сутки).

7. Отказ от курения и приема психоактивных веществ.

8. Лечение заболеваний, являющихся фактором риска инсульта .

С 30 октября по 5 ноября в России проводится неделя сохранения душевного комфорта

(в честь Международной недели осведомленности о стрессе)».

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.

Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.

Тревожность — это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.

Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и при необходимости обращение за помощью к специалисту.

Специалисты Центра СПИД проводят большую просветительскую работу по приверженности здоровому образу жизни и профилактике ВИЧ-инфекции среди молодёжи г. Иванова и Ивановской области. 31 октября врач-инфекционист Центра Е.Г.Бердунова провела информационную встречу с воспитанниками ОГКОУ «Ивановский детский дом «Звездный», рассказала о путях передачи и профилактики ВИЧ-инфекции, необходимости заботиться о своем здоровье и вести здоровый образ жизни, ответила на многочисленные вопросы.