Публикации

Как пройти диспансеризацию

👍 Заботится о своем здоровье и обращаться к врачу, пока тебя еще ничего не беспокоит — здоровая привычка современного человека.

В Ивановской области за 2022 год диспансеризацию прошли 173 098 человек, за 9 месяцев 2023 года — 198 762 человека. Эти цифры говорят о том, что всё больше жителей нашего региона заботятся о своем здоровье.

✅ Уделите время себе — пройдите бесплатную диспансеризацию, чтобы вовремя обнаружить болезнь и предотвратить ее неприятные последствия.

Что нужно знать о диспансеризации — смотрите в наших карточках 🔥

Безопасность в новогодние праздники очень важна, особенно когда речь идет о мероприятиях с участием фейерверков и пиротехники. Вот несколько рекомендаций для обеспечения безопасности во время новогодних праздников:

1. Пользоваться только сертифицированными и проверенными фейерверками и пиротехникой.
2. Выбирать безопасное место для запуска фейерверков, подальше от зданий, деревьев и толпы людей.
3. Никогда не перезапускать фейерверки, которые не сработали с первого раза.
4. Обеспечить надлежащий контроль над пиротехникой, чтобы предотвратить травмы и пожары.
5. Следить за детьми, чтобы они не играли с фейерверками или пиротехникой без присмотра взрослых.

Помните, что безопасность должна быть приоритетом во время праздников. Все мероприятия с фейерверками должны проводиться ответственно и соблюдая правила безопасности

Кто-то оставил во взрослой поликлинике 2. Обращаться на ресепшн.

Практические рекомендации по поддержанию здорового питания

Фрукты и овощи

Ежедневное потребление, по меньшей мере, 400 г, или пяти порций, фруктов и овощей снижает риск развития НИЗ (2) и помогает обеспечить ежедневное поступление клетчатки.

Потребление фруктов и овощей можно улучшить. Для этого необходимо:

всегда включать в рацион овощи;
употреблять в качестве закуски свежие фрукты и овощи;
потреблять сезонные фрукты и овощи; и
потреблять разнообразные фрукты и овощи.
Жиры

Снижение общего потребления жиров до менее 30% от общей потребляемой энергии помогает предотвратить нездоровую прибавку веса у взрослых людей(1, 2, 3). Кроме того, риск развития НИЗ можно снизить благодаря:

сокращению потребления насыщенных жиров до менее 10% от общей потребляемой энергии;
сокращению потребления трансжиров до менее 1% от общей потребляемой энергии; и
замещению насыщенных жиров и трансжиров ненасыщенными жирами (2, 3), в частности полиненасыщенными жирами.
Потребление жиров, особенно насыщенных жиров и трансжиров промышленного производства, можно сократить следующими путями:

готовить пищу на пару или варить, а не жарить и не запекать;
заменять сливочное масло, свиное сало и ги на растительные масла, богатые полиненасыщенными жирами, такие как соевое, каноловое (рапсовое), кукурузное, сафлоровое и подсолнечное масло;
употреблять в пищу молочную продукцию со сниженным содержанием жиров и постное мясо или обрезать видимый жир с мяса; и
ограничивать потребление запеченных и жареных продуктов, а также заранее приготовленных закусочных и других продуктов (например, пончиков, кексов, пирогов, печенья и вафель), содержащих трансжиры промышленного производства.

Забыли в Поликлинике №2. Обращаться на ресепшн.