Публикации

ГРАФИК работы ДЕТСКОЙ ПОЛИКЛИНИКИ № 5 в праздничные дни

🔸23.02.2023 - с 09-00 до 15-00, прием вызовов с 09-00 до 14-00;
🔸24.02.2023 - с 09-00 до 18-00, прием вызовов с 09-00 до 17-00;
🔸25.02.2023 - с 09-00 до 18-00, прием вызовов с 09-00 до 17-00;
🔸26.02.2023 - с 09-00 до 15-00, прием вызовов с 09-00 до 14-00;
🔸08.03.2023 - с 09-00 до 15-00, прием вызовов с 09-00 до 14-00.

👩🏻‍⚕️Прием и обслуживание вызова на дом осуществляется дежурным врачом.
#детскаяполиклиника #педиатр #ИвановскаяОбласть

ИНФОРМАЦИЯ: Полезные привычки!
___________________

Полезная привычка представляет собой модель поведения, которая направлена на улучшение показателей эффективности и продуктивности человека. При этом благодаря постоянным повторениям действие доводится до автоматизма, что позволяет воспроизводить его с минимальными затратами энергии. Важным аспектом является понимание пользы от полезных привычек, к основным преимуществам относят:

- Возможность правильной организации времени. Полезные привычки позволяют составить примерное расписание и успевать больше, чем обычно.
- Улучшение настроения и здоровья происходит за счет уменьшения стрессовых ситуаций и обретения спокойствия.
- Появление чувства уверенности в себе. Чувствуя собственный рост и развитие, постепенно человек становится более уверенным в себе.
- Избавление от негативной привычки. Если есть привычка, которая разрушает изнутри, то можно ее заменить на противоположную, так процесс отказа пойдет быстрее.
- Прогресс к поставленной цели идет быстрее. До автоматизма доведенные действия позволяют продвинуться в достижении задач практически в 2 раза скорее.

Их сила имеет накопительный эффект, поэтому важно не бросать начатое и продолжать, пока вы не увидите первые результаты!

Все получится!

1 МАРТА — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ИММУНИТЕТА

Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения, 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, целью, которой является — привлечь общественное внимание к проблемам связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.

Первый весенний день не зря был выбран для этого праздника. После зимы иммунная система организма человека более ослаблена и начинает давать сбои. Поэтому важно подумать о поддержании иммунитета весной, заняться профилактикой здоровья и отказаться от вредных привычек.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

1. Полноценное здоровое питание.

2. Отказ от курения и употребления алкоголя.

3. Бережное отношение к своей психике.

4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).

5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.

По данным ВОЗ — всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

#спасибо_врачам #спасибомедикам #народныйдоктор 💜
Выражаю огромную благодарность Кузьмичевой Марии Юрьевне - педиатру Детской городской клинической больницы № 5 на ул. Мальцева, всем врачам и мед. персоналу, дежурившим в период с 20.02.2023 по 28.02.2023.
Спасибо за компетентность, своевременное и грамотно назначенное обследование, эффективную схему лечения.
С уважением, палата №6.
Юлия Шашкова

💕Спасибо, Юлия, за теплые слова в адрес наших сотрудников, за высокую оценку их профессиональных качеств!

#педиатр #детскаябольница #детскаягородскаябольница #ИвановскаяОбласть

📍4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением 🌏

Количество страдающих от ожирения людей растет пугающими темпами, особенно среди детей.

Ожирение — это причина разных видов физической недееспособности и психологических проблем.

А еще лишний вес значительно увеличивает риск развития ряда неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.

🔺По данным исследований, у большей части россиян рацион не сбалансирован, а потребление ряда витаминов и минеральных веществ недостаточно.

Нарушения питания характеризуются избыточной калорийностью, высоким потреблением животных жиров, соли, добавленного сахара при недостатке овощей и фруктов и молочных продуктов.

Отсюда — высокая распространенность заболеваний, связанных с избыточным или несбалансированным питанием.

Оценить состояние здоровья можно с помощью индекса массы тела (ИМТ), он рассчитывается по формуле:
ИМТ (индекс массы тела) = вес тела (кг) / рост2 (м2)

Как оценить результаты:
🔵ИМТ < 18,5 — дефицит массы тела.
🟢ИМТ = 18,5-25 — нормальная масса тела.
🟡ИМТ = 25-30 — избыточная масса тела.
🔴ИМТ > 30 - ожирение.

Для предупреждения появления лишнего веса и ожирения необходимо:
✅Скорректировать рацион в соответствии с принципами здорового питания.
✅Снизить потребление насыщенных жиров и добавленного сахара.
✅Сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: чипсов, конфет, сладкой газировки и алкогольных напитков.
✅Увеличить потребление клетчатки, лучше всего за счёт овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
✅Увеличить физическую активность  — не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю.

Здоровое питание и физическая активность помогают достичь нормального веса!