☀ 🌴 Как сохранить здоровье в летний период?
С наступлением тепла солнца стало больше. Как и обращений к врачам с различными проблемами: тепловые удары, сердечно-сосудистые заболевания, обезвоживание и кишечные инфекции... В зону риска входят дачники и маленькие пациенты. Как им уберечь свое здоровье в летний период?
✅ Для дачников:
1. Избегайте активных занятий на открытом воздухе в периоды самой жары. Если такая необходимость возникает, то проводите время на свежем воздухе до 11 утра и после 17 часов вечера.
2. Носите легкую одежду из натуральных тканей, чтобы тело могло дышать.
3. Не забывайте про головной убор: кепки, платки, шляпы, панамки.
4. Пейте достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания, особенно в период активной работы.
5. Избегайте жирной и тяжелой пищи, а также алкогольных напитков.
6. Ограничивайте время пребывания в солнце и избегайте солнечных ванн в период с 11 до 16 часов.
Родителям рекомендуется внимательно следить за гигиеной ребенка, мыть руки перед едой, а также:
🔺 Соблюдать режим дня, включая дневной сон, если это необходимо.
🔺 Одевать малышей в свободную и легкую одежду, не забывая про головной убор.
🔺 Отказаться от ношения тяжелой обуви.
🔺 Включить в рацион больше овощей и свежих фруктов.
🔺 Загорать исключительно в утренние часы с использованием солнцезащитных средств.
Желаем вам отличных выходных на природе. 😊
С наступлением тепла солнца стало больше. Как и обращений к врачам с различными проблемами: тепловые удары, сердечно-сосудистые заболевания, обезвоживание и кишечные инфекции... В зону риска входят дачники и маленькие пациенты. Как им уберечь свое здоровье в летний период?
✅ Для дачников:
1. Избегайте активных занятий на открытом воздухе в периоды самой жары. Если такая необходимость возникает, то проводите время на свежем воздухе до 11 утра и после 17 часов вечера.
2. Носите легкую одежду из натуральных тканей, чтобы тело могло дышать.
3. Не забывайте про головной убор: кепки, платки, шляпы, панамки.
4. Пейте достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания, особенно в период активной работы.
5. Избегайте жирной и тяжелой пищи, а также алкогольных напитков.
6. Ограничивайте время пребывания в солнце и избегайте солнечных ванн в период с 11 до 16 часов.
Родителям рекомендуется внимательно следить за гигиеной ребенка, мыть руки перед едой, а также:
🔺 Соблюдать режим дня, включая дневной сон, если это необходимо.
🔺 Одевать малышей в свободную и легкую одежду, не забывая про головной убор.
🔺 Отказаться от ношения тяжелой обуви.
🔺 Включить в рацион больше овощей и свежих фруктов.
🔺 Загорать исключительно в утренние часы с использованием солнцезащитных средств.
Желаем вам отличных выходных на природе. 😊
Источник: https://vk.com/wall-86981126_4797
Пост №1197, опубликован 13 мая 2023